【內容簡介】 一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話。儘管日子過得好好的，為什麼心裡卻總是感到空虛？

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個性內向又被動的我，做著喜歡的工作、參加熱愛的社團、戀愛也從未空窗，卻深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣。

我將這「12 週心理治療」的對話完整記錄下來，希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。

● 本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你：

• ✓ 聽到「加油」、「多一點自信」反而更疲憊

• ✓ 擔心被拋棄、害怕被討厭，在意朋友的一言一行

• ✓ 覺得自己無能，時常羨慕別人的生活

• ✓ 在意別人眼神交換，總覺得在說自己的不是

【名人推薦】 P's（作家）、方格正（臨床心理師）、吟遊魔法詩‧太夢、洪仲清（臨床心理師）、海苔熊（心理學作家）、劉仲彬（臨床心理師）、陳嬿伊（精神科醫師）、韓文教學 YouTuber LJ、蘇益賢（臨床心理師）——專業推薦（依姓氏筆畫排序）。

【療癒好評】 「當我們陷入憂鬱，會有種被理解並且不孤單的救贖感。」— 陳嬿伊（精神科醫師）

「如果每個人都能了解糾纏著自己的那份『無力感』來自何處，至少不會再那樣孤獨。」— 吟遊魔法詩‧太夢

「彷彿自己被赤裸裸的攤在書本裡，感到害羞的同時，也覺得舒坦暢快。」— ta_tha_ta

【作者介紹】 作者：白洗嬉（백세희） 1990 年生於韓國首爾，文藝創作系畢業，有五年出版社工作經驗。十多年來飽受「輕鬱症」與「焦慮障礙」困擾。喜歡閱讀、寫作，最愛吃的食物是辣炒年糕。

譯者：尹嘉玄（윤가현） 韓國華僑，從事韓文相關工作逾十年，現為書籍專職譯者。雖然每天累到想死，但還是想喝可口可樂。 Instagram：gahyun0716

【目錄】

• ◇作者序◇ 明明日子過得好好的，為什麼心裡卻總是感到空虛

• 第一週──我只是有點憂鬱

• 第二週──我是不是患了「幻謊症」？

• 第三週──我會監視自己

• 第四週──想要與眾不同的想法一點也不特別

• 第五週──討人厭的自尊感

• 第六週──怎麼做才能了解自己？

• 第七週──認定、斷定、失望、離開

• 第八週──終於，藥物副作用

• 第九週──過度的外貌強迫症以及表演型人格障礙

• 第十週──為什麼喜歡我？這樣也喜歡嗎？

• 第十一週──我覺得自己好醜

• 第十二週──跌入谷底

• ◆尾聲◆ 沒關係，沒有陰影的人本來就無法理解陽光

• ◆精神科醫師的話◆ 不完美的我致不完美的妳

• ◆附錄◆ 憂鬱的良性功能

【序言節錄】 作者序： 與其到處覓尋感同身受的人，我決定不如自己先成為那個人，我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。這本書收錄著患有輕鬱症的我所接受的心理治療過程，雖然是非常私人且瑣碎的內容，但我把重點放在透過具體情境找出根本原因，而不僅是開導負面情感。