【內容簡介】

「你的倦怠憂鬱、心底的孤獨、社會的焦慮，原來有一個共同的根源──我們失去了『存在感』！」

在繁忙的日常中，你是否曾覺得自己像個「隱形人」？在職場上覺得自己只是隨時可被替換的小齒輪；在家庭中覺得付出被視為理所當然；甚至懷疑「如果少了我，世界會有所不同嗎？」

珍妮佛．華萊士歷時多年走訪各行各業（從消防員、清潔工、農夫到高階主管與教育工作者），發現這種困境不只存在於青少年，更是全民的集體危機。她提出了找回存在感的終極幸福方程式：

當我們感受到自己被看見、被需要，並相信自己的存在對他人具有意義，這種存在感就會成為強大的心理防護網，幫助我們在動盪的人生中溫柔地接住彼此。

【核心亮點：鞏固五大「存在感核心」】

• 被看見： 你的存在與行動被肯定；如果少了你，人們會切身感受到你的缺席。

• 被需要： 你覺得自己不可或缺，因為有人真誠地倚賴你與你的貢獻。

• 被重視： 你覺得自己很重要，因為有人將你放在生命的優先順位。

• 被關心： 你覺得自己被在乎，因為有人真切關注著你的幸福與喜怒哀樂。

• 被理解： 你覺得自己被深刻理解，並能在關係中獲得有意義的回應與同頻共振。

【作者與譯者介紹】

• 作者 ｜ 珍妮佛．華萊士（Jennifer Wallace）：

  屢獲殊榮的資深記者，《紐約時報》暢銷書《懸崖邊的學霸》（Never Enough）作者（該書曾獲選亞馬遜年度最佳圖書）。職業生涯始於 CBS 經典節目《60 分鐘》，目前為《華爾街日報》與《華盛頓郵報》撰稿人，現居紐約市。

• 譯者 ｜ 廖建容：

  中山大學外文研究所畢業，曾任職外商公司與大學講師，現為專職譯者。譯作豐富，包括《第二座山》、《訓練大腦，讓自己更強大》、《耶魯大學的人生思辨課》、《人間值得》、《一流的人如何擁有動態穩定力》、《穿越中年迷霧》等暢銷好書。

【完整目錄】存在感

• 導論

  • 你有看見我嗎？

  • 現代社會的存在感危機

• 覺察與連結

  • 第一章：從隱形到「被看見」──學會認可自己的影響力

  • 第二章：透過「被需要」來化解孤獨──被他人倚賴，是美好的負擔

  • 第三章：在「被重視」中感受自己的重要性──將彼此視為優先，展現真實的自我

• 關懷與療癒

  • 第四章：「被關心」給我們前進的勇氣──每個人都需要場邊教練

  • 第五章：「被理解」的深層療癒力──透過與人同頻，找回連結的溫度

• 轉折與重建

  • 第六章：當人生翻頁後，我還重要嗎？──在人生轉變期重構自我價值

  • 第七章：工作最累的不是加班，而是被忽視──找回職場中的存在感

  • 第八章：在疏離社會中打造與人連結的空間──人人都可以是存在感建築師

• 後記與附錄

  • 後記：存在感的力量──從「我很重要」到「我們很重要」

  • 附錄：存在感的評估

  • 致謝與註釋

【精彩觀點：從「我很重要」到「我們很重要」】

「我們無須變得完美才能擁有存在感。很多人真正缺少的，不是下一個目標，而是感覺自己真的重要。如同強健的核心肌群能穩固身體，五大存在感核心能為心靈建構最強大的支撐力，讓我們在關係中既能自主，又能自在連結。」

《存在感》為當代處於孤獨、倦怠與迷惘中的讀者，提供了一份重新找回生命意義、建立深刻連結與實現豐盛人生的路線圖。