{"product_id":"atomic-habits-an-easy-proven-way-to-build-good-habits-break-bad-ones","title":"原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 \/\/ James Clear","description":"\u003ch2 data-path-to-node=\"3\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【內容簡介】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003e「每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。」\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5\"\u003e這本書的核心概念在於「微小改變」產生的「複利效應」。作者詹姆斯．克利爾曾因嚴重的運動傷害陷入人生低谷，但他透過建立微小的習慣，最終重返球場並入選全美明星陣容。他認為，想要改變人生，不必追求驚天動地的突破，而是要優化那些如「原子」般微小、卻是系統基石的日常行為。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"6\"\u003e書中指出，習慣養成失敗通常不是因為意志力不足，而是因為「系統」不對。作者提出一套系統化的「行為改變四法則」，幫助讀者從根本重塑行為路徑，讓好習慣變得自然而然，壞習慣變得難以執行。\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"7\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"7\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【核心架構：行為改變四法則】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8\"\u003e這套法則根據大腦處理習慣的四個階段（提示、渴望、回應、獎賞）而設計：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"9\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 1：讓提示「顯而易見」\u003c\/b\u003e 運用環境設計與「執行意圖」，讓大腦一眼就看到觸發好習慣的信號。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 2：讓習慣「有吸引力」\u003c\/b\u003e 利用「誘惑綑綁」與身分認同，讓執行習慣本身變成一種渴望。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 3：讓行動「輕而易舉」\u003c\/b\u003e 運用「兩分鐘法則」，降低開始的門檻，強調「重複」比「完美」更重要。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 4：讓獎賞「令人滿足」\u003c\/b\u003e 透過即時反饋與習慣追蹤，讓大腦記住這份愉悅感，進而願意持續執行。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"10\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"11\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"11\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【作者介紹】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"12\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"0\"\u003e詹姆斯．克利爾（James Clear）\u003c\/b\u003e 世界頂尖的習慣養成專家。他的個人網站每月吸引數百萬人造訪，電子報訂閱數高達數十萬。他為《財富》500 強企業演講，並協助 NFL、NBA、MLB 等職業運動球隊建立習慣系統。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"13\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"14\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"14\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【名人與權威推薦】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e亞當．葛蘭特（《給予》作者）：\u003c\/b\u003e 「這是一本引人入勝的實用指南，想要破除惡習的人一定要擁有。」\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e馬克．曼森（《管他的》作者）：\u003c\/b\u003e 「提煉出習慣養成的本質，讓你可以成就更多。」\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e謝文憲（知名講師）：\u003c\/b\u003e 「我體會到了原子習慣的威力，這本書能改變你的人生。」\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"16\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"17\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"17\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【目錄摘要】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"18\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e基本原理：\u003c\/b\u003e 為何細微改變會帶來巨大差異？（原子習慣的力量與身分認同）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 1：讓提示顯而易見\u003c\/b\u003e（環境的重要性與自制力的祕密）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 2：讓習慣有吸引力\u003c\/b\u003e（家人與朋友如何形塑你的習慣）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 3：讓行動輕而易舉\u003c\/b\u003e（重複而非完美，兩分鐘法則）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e法則 4：讓獎賞令人滿足\u003c\/b\u003e（如何堅持好習慣，問責夥伴的作用）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,5,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,5,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e進階策略：\u003c\/b\u003e 如何從優秀到卓越？（基因影響與金髮女孩原則）\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"19\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"20\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"20\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【書中的核心智慧金句】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote data-path-to-node=\"21\"\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"21,0\"\u003e「你的一生往往取決於習慣的品質。習慣不變，結果就不會變。」 「重點不在於你現在多成功或多不成功，而在於你的習慣是否正把你帶往成功的路。」 「改善身分認同最有效的方法，就是改變你做的事。」\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"方智","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52690426888529,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0817\/2142\/6257\/files\/9789861755267.png?v=1766831589","url":"https:\/\/victoriacity.co.uk\/zh\/products\/atomic-habits-an-easy-proven-way-to-build-good-habits-break-bad-ones","provider":"Victoria City Literature","version":"1.0","type":"link"}