{"product_id":"9786267762417","title":"好人必學的溫暖婉拒法：被要求加班、聚餐邀約、強迫推銷乃至於親友硬拗，這樣用緩衝句，人際關係無須焦慮、不再忍耐！ \/\/ 時田壽子","description":"\u003ch2 data-path-to-node=\"3\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【內容簡介】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003e拒絕不是為了推開對方，而是為了好好善待自己。\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5\"\u003e你也是那種「不好意思說不」的好好先生或小姐嗎？擔心拒絕了同事的請託會被說難相處？害怕回絕長輩的邀約會顯得沒禮貌？作者時田壽子指出，長期「委屈自己成全別人」只會導致內耗與心累。事實上，最高明的拒絕不需要強硬的氣勢，只需要善用**「緩衝句」**。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"6\"\u003e本書提供了一套實用的「溫暖婉拒法」，讓你在面對下班前的突發任務、親友的無理要求、或是朋友的代購請託時，能優雅地給對方臺階下，同時替自己留後路。透過這些技巧，你依然可以是一個溫柔善良的人，但同時是一個擁有自由與主體性的人。\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"7\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"7\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【拒絕高手的 3 大絕招】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"8\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e情緒價值先給滿：\u003c\/b\u003e 拒絕邀約時不要直接說不行，先說：「聽起來很棒耶！」給予認同後再說明難處，讓對方感到受重視。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e降低期望值：\u003c\/b\u003e 面對朋友拜託出國代購，先說：「行程很滿不一定有空」，將主動權握在自己手中。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"8,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e示弱式回絕：\u003c\/b\u003e 巧妙運用「我現在剛好手邊有急事」或「我不擅長這個」來代替直接回絕，拉近距離且不傷和氣。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"9\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"10\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【作者介紹】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"11\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"11\" data-index-in-node=\"0\"\u003e作者：時田壽子\u003c\/b\u003e 隱性高敏感族（HSS 型 HSP）專門心理諮商師。畢業於早稻田大學心理學系，累積諮商時數超過 1.5 萬小時。她擅長運用阿德勒心理學、認知行為療法等，協助那些外表開朗但內心細膩的讀者解決人際困境。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"12\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"0\"\u003e譯者：陳琇琳\u003c\/b\u003e 早稻田大學畢業，波士頓大學雙語教育碩士。資深譯者，譯有各類語言學習與實務書籍。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"13\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"14\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"14\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【目錄】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e推薦序：溫柔的限度／學會說「不」，是生命最溫柔的禮物\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e序章 只要都說 YES，就不會被討厭？\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15,1,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,1,1,0,0\"\u003e當好人需要付出的代價\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,1,1,1,0\"\u003e善用「我訊息」傳達立場\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e第一章 好人必學五大緩衝句\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15,2,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,2,1,0,0\"\u003e用道歉結束話題，不失禮也不費力\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,2,1,1,0\"\u003e示弱，能拉近彼此距離\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,2,1,2,0\"\u003e高手最擅長的「停頓」藝術\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e第二章 看似是答應，其實給了軟釘子\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15,3,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,3,1,0,0\"\u003e家人的嘲諷該如何應對？\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,3,1,1,0\"\u003e先降低對方的期望值\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,3,1,2,0\"\u003e玩笑語氣，拒絕也不刺耳\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e第三章 不傷和氣的溫暖婉拒\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15,4,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,4,1,0,0\"\u003e直球對決，擋掉不想去的約\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,4,1,1,0\"\u003e利用提問轉移選項\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,4,1,2,0\"\u003e不想聊就讓對方多說\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,5,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,5,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e第四章 連 I 人也自在的人際應對\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"15,5,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,5,1,0,0\"\u003e改用肢體語言溝通\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,5,1,1,0\"\u003e好人必學的倒裝句\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,5,1,2,0\"\u003e不要過度把別人擺在優先位置\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15,6,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15,6,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e後記：這本書的企劃由來\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-path-to-node=\"16\"\u003e\n\u003ch2 data-path-to-node=\"17\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"17\" data-index-in-node=\"0\"\u003e【精彩摘錄】\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote data-path-to-node=\"18\"\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"18,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e「勉強自己什麼忙都幫，並不是善良。不要過度把別人擺在優先位置，其實也是一種貼心。」\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"18,1\"\u003e面對同事一直找你聊天、耽誤工作進度時，你可以試著說：「抱歉，我剛剛恍神了沒聽清楚。」讓對方自動察覺你正忙碌而結束話題；面對親戚逼婚或尷尬話題，學會「局部修正」或「幽默轉向」，你會發現，守住界線後的人際關係，反而更加舒心與自由。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"大是文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52690287165777,"sku":null,"price":18.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0817\/2142\/6257\/files\/9786267762417.png?v=1766828161","url":"https:\/\/victoriacity.co.uk\/products\/9786267762417","provider":"Victoria City Literature","version":"1.0","type":"link"}